불면증을 악화하는 음식 10가지!

불면증에 나쁜 음식 10가지 불면증은 많은 사람들이 경험하는 일상적인 문제로, 수면의 질과 양을 저하시켜 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 불면증을 완화하기 위해 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 우리의 식습관입니다. 이번 글에서는 불면증에 나쁜 음식 10가지를 자세히 살펴보면, 불면증 완화에 도움을 줄 수 있는 정보들을 제시하겠습니다. 1. 카페인이 함유된 음료 카페인이 함유된 음료는 불면증에 매우 … Read more